初三考前辅导

1、初三第一次模拟考试以后，同学们可能会有的心态：

（1）紧张心理：害怕，着急，烦躁，容易情绪波动，吃不下睡不好。

（2）失望心理：为不理想的一模成绩烦恼，没精打采，想放弃，破罐子破摔。

（3）负罪心理：对不起父母，对不起老师，对不起周围人的期待。

（4）迷茫心理：“下面该干什么？中考到底怎么考？中考以后我会去哪里？”

2、考试靠什么？

要在考试中取得理想的成绩，一靠自己的实力，二靠答题的熟练技巧，三靠考试时的良好心态。

（1）实力，主要指牢固地掌握基础知识、基本技能、基本方法和分析问题、解决问题的能力。

经过三年的学习，特别是经过总复习，每位同学都有一定的实力。现在再想有大的腾飞是不太现实的。

可以经过统一练习，查缺补漏，进一步增强实力。

最后阶段，不要搞突击练习，不要搞大题量的训练，也不要再做新题“撒大网”，而应该采取“收缩战术”，在做过的题中找漏洞，做一些巩固性的复习，避免把身心搞得过于疲劳。要回到基础上来，抓住《考试说明》，把书读薄，抓住重点和特点，建立结构体系，进一步充实实力。

（2）技巧，主要是指审题和答题的巧妙技能。

中考试题一般不会设置审题的障碍，但还是要坚持审清试题的内容范围与要求。审题能力强，是提高正确答题和答题速度的前提条件；审题能力差或者马虎，是做错题和答题速度慢的原因之一。培养审题技巧，就是要注意平时训练，拿到试卷，要迅速而准确地看清楚题目的要求，千万不要马虎大意，防止一看就会，一做就错。

答题的技巧一般包括：①快速浏览全卷，对试题的内容、难易、要求有一个大概的了解，采取先易后难的答题策略，力争每做必对，能够得分的一分不丢；②合理安排每道题的答题时间，留有一定的检查修改时间；③注意挖掘试题的隐含条件，充分利用已知解决未知；④不要轻易放弃难题，不要因抠难题而耽误中低档题的时间，要把难题安排在最后做；⑤对于综合性、灵活性较大的试题，不要套用固定的模式，而要用多角度、多层次、联想等思维方法，发挥创造性。

（3）心态，指心理状态。

考试，既不要过分紧张和畏惧，也不要盲目乐观和轻敌。战略上要藐视，相信自己经过三年的学习和努力，做过大量的练习，可以说是身经百战、胜券在握。战术上要重视，认真答好每科试卷的每一道试题，该得分的一定要拿到手。

临近中考怎么调整心态？

①每个人即不要期望值过高，不切实际的幻想，也不要没有目标，抱侥幸取胜的心理。

②忘记第一次模拟考试的结果，把注意力集中在每一个今天。

　　③制定好作息时间。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，防止在家复习忙忙乱乱。

④进入中考时间节奏。按照中考时间安排自己的复习时间，每天以中考的心态做卷，有助于进入考试状态，在考场上正常发挥。有些考生认为已经做了好几个月的试题了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试抓不住感觉，手生，影响发挥。建议考前每天以中考的心态做卷子，到考试时以平常心态来对待。

　　⑤保持“适度紧张”。情绪的好坏直接影响考生的学习效率和考试成绩，考前心理不外乎3种情况：一种是过度紧张，一种是满不在乎，还有一种是适度紧张。前两种情况都不足取，只有“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。

　　⑥抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。

　　⑦注意饮食，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。

　　⑧调整生物钟。从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况在10点到11点入睡。一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡20分钟左右或卧床休息半小时。考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。

　　⑨心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。每天给自己一个积极的心理暗示。每天复习之后，通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”，对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接中考。

　　⑩增强信心。从现在开始不再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到自己力所能及的目标就是中考成功。临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标。